Levantarse temprano todos los días, tener una rutina y aprovechar al máximo el día suena como un escenario ideal, ¿verdad? Sin embargo, hay días en los que nos levantamos sin ánimo y sin energía, en los que las mañanas pasan volando y nos damos cuenta que ya son las 12 del mediodía.
Por eso hoy queremos darte 5 consejos que estamos seguros que si los pones en práctica, aprovecharás tus mañanas al máximo y con mucha energía!
1. Duerme temprano
Seguro que has oído (probablemente desde que eras pequeño) que es necesario acostarse temprano, pero ¿sabes por qué es importante?
Está científicamente comprobado que dormir temprano no solo previene enfermedades cardiovasculares, sino que también favorece la productividad, la concentración y el rendimiento deportivo.
Si eres de esas personas a las que les cuesta conciliar el sueño temprano, te recomendamos que te tomes un té relajante y caliente por la noche, después de cenar. Además, si desea obtener mejores beneficios para su salud, puede agregar 2 cucharadas de cristales de aloe Terraloe, esto facilitará la digestión y podrá descansar durante la noche.
2. ¡Muévete!
El ejercicio no solo te ayuda a mantenerte saludable físicamente, sino que también te brinda un mejor estado de ánimo y libera el estrés, lo cual es muy necesario para comenzar el día con buena energía, ¿no crees?
Es importante tener en cuenta que no es necesario que dediques 1 hora a entrenar, puedes comenzar caminando durante 20-30 minutos, haciendo yoga o andando en bicicleta, como desees.
3. Prepara un desayuno con muchas vitaminas
¿Sabes por qué es la comida más importante del día?
Después de unas largas horas sin comer, debido al descanso, el cuerpo necesita reponerse. Es la primera comida que se come, por lo que debe ser muy completa para tener un día exitoso en todas nuestras actividades.
Además, desayunar mejora el estado de ánimo y la energía, mejorando así la productividad.
Te recomendamos tomar un desayuno con muchas vitaminas y minerales, una gran opción es tomar un chupito de los ricos cristales de aloe de Terraloe antes de empezar a comer, o si lo deseas, ¡mézclalo en tu jugo matutino!
4. Haz una lista con las cosas que quieres hacer durante el día
Ya hiciste ejercicio y desayunaste, ¿ahora qué? Ten preparada una lista de tus cosas pendientes, puedes hacerla semanal o diariamente; Sin embargo, te recomendamos que seas realista, no escribas una lista extremadamente larga porque te estresarás, te asustarás y probablemente no la termines, es mejor que te propongas 3 metas que quieras lograr durante el día, ya sea en el trabajo, en casa o con amigos.
5. Elimina las distracciones Separate yourself from distractions
Para empezar bien el día, tienes que estar muy concentrado. Las redes sociales son adictivas y, aunque de alguna manera nos permiten “desestresarnos” porque nos distraemos, también nos hacen perder mucho tiempo viendo contenidos que no aportan a nuestro día a día.
Si te cuesta mucho dejar el teléfono, te recomendamos que solo sigas aquellas cuentas que te aporten bienestar a tu vida, también puedes tener control desde tu smartphone de cuánto tiempo estás viendo Instagram o Facebook y probar para minimizarlo durante el día.
¿Estás buscando contenido que te aporte bienestar? ¡Te recomendamos que nos sigas en Instagram! @terra.aloe
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